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qu'y a-t'il de mieux pour réussir que d'être ensemble et de pouvoir en parler? voila ce dont à quoi ce forum va servir, à échanger nos petits problèmes de poids et pouvoir partager les aléas et les réussites(car il y en aura)
 
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 A mon tour de me présenter ...

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AuteurMessage
missmy
pro


Messages : 61
Date d'inscription : 08/06/2008
Age : 31
Localisation : Pas de Calais

MessageSujet: A mon tour de me présenter ...   Dim 8 Juin - 16:26

Coucou tout le monde,

Alors voilà, je fais ma petite présentation comme tout le monde:

Myriam
21 ans
Pas de Calais
1.57 m
63.5kg


J'ai commencé mon régime le 27/03/08 (je sais c'est précis mais on a décidé ça avec une copine ce jour là ...), j'étais arrivée à 67 kg (arrivée à la fac en septembre 2005: 59 kg, les pizzas, les macdo et le reste m'ont fait prendre 2 kilos et la pilule (en octobre 2007) m'a fait prendre 6 kilos environ).
Donc voilà, pour me sentir mieux dans mon corps, j'aimerais encore perdre quelques kilos, mon "rêve" ça serait de peser 53 kilos mais je pense que 55 serait déja une belle réussite (je veux quand même garder mes formes, ça plait toujours!!). Je pars en Angleterre pour 8 mois en Octobre prochain donc j'aimerais être à 60 kg pour mon départ, c'est mon premier objectif.
Pour ça il n'y a pas de miracle: du sport et une alimentation rééquilibrée. En ce qui concerne le sport je suis en vacances donc j'essaye de faire 2 à 3h de vélo elliptique par semaine et de la natation dès que possible.
Voilà, si vous avez des questions, si j'ai oublié de mentionner des choses utiles, n'hésitez pas!!
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wannabe20_59
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Messages : 31
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Age : 30
Localisation : Nord

MessageSujet: Re: A mon tour de me présenter ...   Dim 8 Juin - 21:16

Bienvenue!! Et bravo pour tes objectifs si raisonnables !!
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ladysand
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MessageSujet: Re: A mon tour de me présenter ...   Lun 9 Juin - 0:00

coucou!!!!
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mimilulu91



Messages : 4
Date d'inscription : 05/06/2008

MessageSujet: Re: A mon tour de me présenter ...   Lun 9 Juin - 14:50

Bonjour moi c'est Emilie je pèse 64.5kg et je mesure 1.60m et je suis dans l'essone (91)

Moi je n'ai plus grand chose à perdre mais je continue, je suis le régime Scarsdale cela fait 2 mois que j'ai commencé et j'ai perdu 8.5kg et je n'ai plus d'activité pour le moment car je suis en arrêt de travail alors je sais que c'est plus difficile pour moi de perdre du poids. Habituellement quand je bosse et que je commence un régime je perd très vite mais ça c'est grace à mon métier, je suis serveuse et je n'arrête pas de bouger et de courir mais je ne me plaind pas c'est déjà bien... Wink
Sinon mon objectif c'est d'atteindre les 58/60kg pas moins car j'ai une grosse ossature et après c'est pas beau donc plus que 6.5kg au grand maximum...
Et vous vous faite quoi comme régime?

A la chasse aux kilos en trop cheers cheers cheers
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ladysand
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MessageSujet: Re: A mon tour de me présenter ...   Lun 9 Juin - 18:30

ben moi je suis a mon premier jour scardale...
toi tu as donc vu des resultat avec ce regime???
pourrait tu me dire comment manger pendant la phase de stabilisation???
merci
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lullaby

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MessageSujet: hello   Mar 10 Juin - 0:19

rooo on est presque pareil en taille et poids flower
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mimilulu91



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Date d'inscription : 05/06/2008

MessageSujet: Re: A mon tour de me présenter ...   Mar 10 Juin - 14:52

Au bout de 14 jours de diète, vous devrez impérativement arrêter le régime ci-dessus et passer à une alimentation plus variée, tout en surveillant vos aliments. Voici les restrictions pour les 14 jours suivants: (appelés "mangez et restez mince" )

Pas plus de 2 tranches de pain par jour et si possible du pain protéiné grillé ou complet ou céréales...
Pas de sucre, mais les succédanés sont autorisés mais pas indispensable...
Pas de pommes de terre, de patates douces, d'ignames, de riz, de pâtes ou autres aliments à base de semoule, ni d'avocat ou bien 2 fois par semaine mais pas plus...
Pas de produits laitiers riches en matières grasses. Choisissez du lait à 2 % de matière grasse, mais avec modération pareil que les féculent 2 fois par semaine tu peux mais pas plus...
Pas de friandises ou de dessert, exceptés ceux à la gélatine, sans sucre, et les fruits. Pas de bonbons ni de chocolat.
Pas de saucisses, de saucisson, de mortadelle, de salami, etc... Et bien entendu, pas de viandes grasses.
Pas de mayonnaise ou de sauces similaires.
Pas de beurre d'arachide
Pas de beurre, d'huile, de lard ou de matières grasse quelle qu'elles soient. Ni pour la cuisine, ni pour tartiner son pain!
Une quantité minime d'alcool: 4.5 cl d'alcool fort (whisky, Gin, Vodka) ou 13 cl de vin sec ou 23 cl de bière faible en calorie
Partant de là, mangez se que bon vous semble, sans vous préoccuper de l'ordre des aliments ( viandes froides le lundi, salade de fruits le mardi, etc...). Vous continuerez à perdre du poids, certainement moins vite que durant la diète, mais toujours aussi régulièrement.



Encore du poids à perdre?
A la fin des 14 jours de "Mangez et restez mince", s'il vous reste encore du poids à perdre, reprenez le régime pour une période de 14 jours.

Voici pour la stab ce qui faut faire et là tu es sur de ne pas reprendre flower
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mimilulu91



Messages : 4
Date d'inscription : 05/06/2008

MessageSujet: Re: A mon tour de me présenter ...   Mar 10 Juin - 14:53

lullaby a écrit:
rooo on est presque pareil en taille et poids flower

Et toi c'est quoi ton poids et ta taille? Smile
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sabdugard
debutant


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MessageSujet: Re: A mon tour de me présenter ...   Mar 10 Juin - 17:16

bienvenue myriam! Smile
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lullaby

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MessageSujet: reee   Mer 11 Juin - 19:00

1m56 et 62 kg , 61 maintenan ... ET au départ j'étais comme toi à 67 kg
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missmy
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MessageSujet: Re: A mon tour de me présenter ...   Jeu 12 Juin - 18:47

Oui en effet Lullaby, on a presque les mêmes taille et poids. Tu as suivi un régime particulier pour perdre ces 6 kilos (Dukan, Gerlinéa...) ou c'est juste quelques efforts côté alimentation et du sport??
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lullaby

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MessageSujet: ....   Dim 15 Juin - 12:00

ba j'ai pardu grace à une méthode pas trés saine , et je souhaite en changer
en tout cas le chaton de ton avatar est trop mignon cat
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